Наше тело живёт в режиме хронического напряжения, оно привыкает к ежедневным физическим и эмоциональным, психическим нагрузкам. Напряжение и телесные «зажимы» являются телесными проявлениями наших защитных действий и деструктивных программ. В Даосской философии есть представление о свёрнутых пространствах – внутренних резервуарах организма. Когда тело растягивается, происходит постепенное высвобождение энергетического потенциала. Если суставы и сухожилия гибки, растянуты, мы становимся свободными и более восприимчивыми. Растяжки направлены на разгрузку организма от информационного балласта и застоявшихся энергий. В процессе занятий постепенно открываются всё новые и новые «слои» внутреннего пространства.
Растяжка ради самой растяжки бессмысленна. Такая глубокая работа над телом должна сопровождаться осмысленным намерением, ведь именно в это время нам открываются новые ресурсы. Тело освобождается от напряжений, и взамен получает внутреннюю устойчивость и покой. Глубокая релаксация и избавление от лишних напряжений в теле даёт возможность более глубоко знакомства с самим собой.
Растяжка, помимо физической, придает также ментальную и эмоциональную гибкость, естественность, внутреннюю раскованность. Важно чтобы суставы были подвижные, здоровые и гибкие. Это поддерживает иммунитет и душевный комфорт. Гибкость прямо пропорциональна внутреннему возрасту, занятия растяжками имеют и омолаживающий эффект.
Для этих занятий нет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки. Особенно полезны они будут для тех, кто занимается телесно-ориентированными практиками, спортом, массажем для более глубокого понимания и качественного улучшения результата.
В результате тонкой работы с внутренним пространством мы становимся более адаптивными к изменяющимся условиям. Систематические занятия растяжками помогают лучше узнать и полюбить себя, потому как мы всегда воспринимаем себя в своём телесном обличии. Язык общения с окружающим миром становится более гибким и гармоничным. Появляется больше искренности и открытости. Приобретаются навыки глубокой релаксации. Повышается доверие к себе и другим людям, растворяются страхи. | 